Der Jahresanfang ist der ideale Moment, um Ballast loszulassen und Platz für Neues zu schaffen, sowohl äußerlich als auch innerlich. Schritt für Schritt aussortieren, Dinge weitergeben, spenden oder kreativ upcyceln schafft Ordnung, Klarheit und Freude.

Liebling aus der Redaktion. Unser Buchtipp für kalte Winterage.

Der Beitrag gibt Einblicke in die Weihnachtszeit bei MEDICE und zeigt, wie Gemeinschaft und kleine Traditionen den Arbeitsalltag bereichern. Vom gemeinsamen Weihnachtsmarkt über die Christmas-Sweater-Challenge bis hin zum Wichteln im Team stehen Zusammenhalt und Wertschätzung im Mittelpunkt

Weihnachten wird weltweit gefeiert, doch die Bräuche und Rituale unterscheiden sich stark. Während in Deutschland Adventskränze, Plätzchen und der Weihnachtsbaum im Mittelpunkt stehen, hat jedes Land seine eigenen Traditionen, die die Feiertage besonders machen.

Tipps aus der Redaktion: Wenn die Zeit knapp wird, sind liebevolle Kleinigkeiten die schönste Lösung. DIY-Geschenke, persönliche Botschaften oder gemeinsame Erlebnisse zeigen Wertschätzung ohne großen Aufwand. Gerade im hektischen Dezember sind es Wärme, Nähe und Aufmerksamkeit, die wirklich zählen.

Smart Snacken auf dem Weihnachtsmarkt

Auf dem Weihnachtsmarkt musst du nicht zwischen Genuss und Balance wählen – mit kleinen, bewussten Entscheidungen geht beides. In diesem Beitrag gibt es unsere besten Tipps.

Schlagfertigkeit gibt uns die Möglichkeit, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und gleichzeitig respektvoll zu bleiben.

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Mutig und freundlich im Kundenkontakt

Mut im Apothekenalltag bedeutet nicht, laut zu werden oder Druck auszuüben. Mut zeigt sich dann, wenn wir in anspruchsvollen Situationen klar, souverän und freundlich bleiben. Täglich begegnen wir sehr unterschiedlichen Menschen, Anliegen und Emotionen. Unser Leitgedanke „Mutig UND freundlich“ hilft uns, handlungsfähig und gleichzeitig wertschätzend zu bleiben.

Mutig zu sein heißt:
ruhig bleiben, klar formulieren, Grenzen setzen und dabei freundlich bleiben.

Kuschelzeit mit Weihnachtsserien

Wenn zwischen Rezeptur, Beratung und Notdienst endlich ein bisschen Ruhe einkehrt, darf es in der Weihnachtszeit auch mal gemütlich werden. Ob mit Familie, Partner*in oder einfach nur du. Hier kommen die besten Weihnachtsserien auf Netflix, Disney+ und Prime Video, die für Groß und Klein etwas zu bieten haben.

Mehr als Schichtplan & HV-Tisch

Im Arbeitsalltag in der Apotheke bleibt oft wenig Zeit für den persönlichen Austausch im Team. Dabei sind es genau diese Momente außerhalb der Offizin, die den Unterschied machen. Lachen, neue Eindrücke, kleine Abenteuer bringen frischen Wind in den Apothekenalltag und stärken das Wir-Gefühl. Ob gemütlich, kreativ oder sportlich: Es gibt viele Ideen, die mit wenig Aufwand richtig Spaß machen. Hier ein paar Vorschläge, die zeigen, dass Teamgeist nicht nur im Dienstplan entsteht.

Die Wissenschaft hinter dem Schoko-Verlangen

Nach einem langen Tag in der Apotheke, wenn die Energie sinkt und das Gehirn nach einer Belohnung schreit… was ruft da lauter als Schokolade? Kein Wunder: Schoki aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn, schüttet Dopamin und Serotonin aus und sorgt für dieses kurze, himmlische „Aaah“-Gefühl. Doch wenn aus Genuss Routine wird, meldet sich schnell das schlechte Gewissen. Die gute Nachricht: Es geht nicht um reine Willenskraft, sondern darum, den Körper klüger zu füttern, damit er gar nicht erst so stark verlangt.

Gemütlich vs. Bewusst

Nach einem langen Tag in der Apotheke, vielen Beratungsgesprächen und vielleicht noch einem Notdienst-Alarm ist der Feierabend-Abend auf der Couch verdient. Aber: „Nur noch schnell etwas Naschen“ heißt nicht zwingend „nur Chips und Schokolade“. Wer bewusst snackt, kann den Abend genießen und seinem Körper etwas Gutes tun. Im Folgenden gibt es zwei leckere Snacks, einmal salzig, einmal süß für den perfekten Abend auf der Couch.

Sonntag ist Freundschaftszeit

Wenn nach einer langen Woche in der Apotheke endlich ein freier Sonntag winkt, heißt es: Kittel aus, Kuschelklamotten an und ab in den Wohlfühlmodus. Denn dieser eine Tag ohne Kund*innen, Klingel und Kassenbons gehört ganz dir und deinen Lieblingsmenschen. Hier kommen ein paar Ideen, wie du als PTA deinen Sonntag mit deinen besten Freund*innen genießen kannst.

Gerade in der Erkältungszeit ist unser Immunsystem doppelt gefordert: Es muss uns nicht nur vor Viren schützen, sondern gleichzeitig mit dem alltäglichen Stress klarkommen. Chronischer Stress schwächt nachweislich die Abwehrkräfte – ein Teufelskreis.