Werde souverän – auch wenn es hektisch wird. Lerne, mit klarer Haltung, starker Körpersprache und innerer Ruhe aufzutreten und selbst in sensiblen Beratungssituationen Sicherheit zu geben. Entdecke, wie du mit Empathie, Struktur und Überzeugung Vertrauen aufbaust – besonders im Apothekenalltag.

Kälte begünstigt Blasenentzündungen, da sie die Durchblutung schwächt und Bakterien leichteres Spiel haben – typische Symptome sind Brennen, häufiger Harndrang und Druck im Unterbauch. Neben bewährten Hausmitteln können auch pflanzliche Arzneimittel die Beschwerden lindern und die Heilung auf sanfte Weise unterstützen.

Vorsätze scheitern oft schon nach wenigen Wochen, weil große Ziele überwältigen und Motivation schwindet. Wer realistisch startet, konkrete Ziele setzt, Routinen etabliert, Fortschritte sichtbar macht und sich Unterstützung sowie kleine Belohnungen holt, erhöht seine Chancen deutlich. Mit diesen Strategien wird es möglich, dass gute Vorsätze tatsächlich Teil des Alltags werden und langfristig durchgehalten werden.

Der Jahresanfang ist der ideale Moment, um Ballast loszulassen und Platz für Neues zu schaffen, sowohl äußerlich als auch innerlich. Schritt für Schritt aussortieren, Dinge weitergeben, spenden oder kreativ upcyceln schafft Ordnung, Klarheit und Freude.

Tipps aus der Redaktion: Wenn die Zeit knapp wird, sind liebevolle Kleinigkeiten die schönste Lösung. DIY-Geschenke, persönliche Botschaften oder gemeinsame Erlebnisse zeigen Wertschätzung ohne großen Aufwand. Gerade im hektischen Dezember sind es Wärme, Nähe und Aufmerksamkeit, die wirklich zählen.

Smart Snacken auf dem Weihnachtsmarkt

Auf dem Weihnachtsmarkt musst du nicht zwischen Genuss und Balance wählen – mit kleinen, bewussten Entscheidungen geht beides. In diesem Beitrag gibt es unsere besten Tipps.

Schlagfertigkeit gibt uns die Möglichkeit, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und gleichzeitig respektvoll zu bleiben.